chce miec miesnie

Nie wkurzyłeś mnie, wypunktowałem rzeczy, na które warto zwrócić również uwagę. To Ty uniosłeś się dumą. Nie napisałem, że jedzenie warzyw jest niezdrowe, nie napisałem również, że jest strefa gdzie jedzą tylko mięso. Napisałem, że predyspozycje do konsumpcji odpowiednich stosunków makroskładników są zależne od geograficznego pochodzenia Twoich [...]

[...] niech pooglada stan tych kolan choc może to wygladac niewesolo... Powiedzcie mi jak wyglada w takiej sprawie orteza odciazajaca staw. Poprzedni lekarz mi odradzil ale nie chce polegac na jednej opinii. Jak wogole orteza dziala na miesnie w czasie treningu? odciaza kolano a miesnie pracuja normalnie? Nie chce tych stawow pogorszyc jeszcze [...]

[...] przy dużym obciążeniu czy szybciej przy małym. Mam nad kolanem mięśnie którego wolałabym nie mieć i łydki mam dość mocno umięśnione ( dzieciństwo na rowerze;) ) i nie chce żeby się rozrastały.... oglądałam treningi dziewczyn, może sobie któryś przyswoję one tak trochę podchodzą pod HIITa niektóre a on podobno jest dobry.. Jutro kolo 14 [...]

znalazłem coś na brzuszek może kogoś zainteresować:) pozdr Fantastyczny Brzuch według Arnolda. Jeśli chce się mieć wspaniałe mięśnie brzucha, trzeba ciężko na to zapracować. Nic w kulturystyce nie przychodzi łatwo, ale za to satysfakcja jest bardzo duża, kiedy w końcu osiągnie się upragniony wygląd mięśni obojętnie, czy jesteś kulturystą [...]

DZIEŃ 83 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 11 & 12 WAGA: 84.6 kg KLATKA: 95 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 55 cm / 55 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 40.5 cm / 41.5 cm BMI: --- BF%: --- # DIETA: Trzymałem nową dietę bardzo dobrze, nie podjadałem, nie cheatowałem, nawet się grama vódki nie napiłem [...]

[...] Podchodzę do trenera personalnego, miałam kilka pytań a propo ćwiczeń i sprzętu (ćwiczenia staram się wykonywać na maszynach bo ławki zazwyczaj zajęte). Powiedziałam mu co chce zrobić na co on do mnie, z lekką pogardą: po co Ci trening siłowy? powinnaś mieć terning wytrzymałościowy lub kondycyjny. chcesz mieć takie wielkie mięśnie? [...]

Wiem dziewczyny ze powinnam z tym iść do specjalisty ale wydaje mi się ze sam fakt że chce przestać już jest istotny bo kiedyś potrafiłam jeść 600 kcal dziennie i jeszcze pić te środki przeczyszczajace i nic nie cwiczylam bo się bałam ze będę mieć ogromne mięśnie , od tamtego czasu już minęły 3 lata i wiem że to była glupota jadłam więcej Ale pije [...]

Co do podwieszonych artykułów. Czytałem je i właśnie w oparciu o nie stworzyłem sobie plan treningowy. Nie jestem aż tak gruby żeby chudnąć nie wiadomo jak. Ale też nie chcę po redukcji wyglądać jak wychudzona kura. Chcę żeby moje mięśnie były widoczne, mieć pewną postawę. Chcę również mieć dobrą postawę, poprawić wydolność organizmu oraz [...]

no dzis nie kupilem toli za 49 Przyszedl koles do sklepu i mowi ze chce HMB zeby spalilo mu tluszcz i wogole pokazalo miesnie , ktorych i tak nie ma bo mowi ze nie ma czasu cwiczyc i do tego kreatyne tylko tanio bo ma tylko 100 zl a musi miec jeszcze na picie ... Trzeba zaraz zjesc kurczaka z ryzem i surowka ktora kupilem za 1.98 hehe [...]

Witam. Chce zapytać was o jedna rzecz ponieważ już sam nie wiem, mój wzrost to 178cm waga 81kg staż treningowy 1rok+, chciałbym by moja sylwetka była lepsza, mięśnie jak i zarówno rzeźba, czy teraz odpowiednie by było przerzucenie się na dietę redukcyjną czy nadal rozbudowywać mięśnie, bardzo mi zależy na zgubieniu tłuszczu na brzuchu(zdaję sobie [...]

[...] hormonalną. kiedy już wyglądałam jak habeta, tzn 49 kg., powiedziałam sobie: stop. Przestałam ćwiczyć i przez miesiąc lekko się zaokrągliłam, co mi nie zaszkodziło. Ale chce odbudować te mięśnie, bo nie mam już dawnej siły i wytrzymałości. Moja idealna waga to 54-55 i będe do niej dążyć (dlatego nie rozumiem Maguta, z czego chcesz Ty [...]

[...] kilkudziesięciu maratonów. Tłuszcz to najbardziej ekonomiczne źródło energii zapasowej, jednak organizm wcale z niego tak chętnie nie korzysta. Po pierwsze, dlatego, że nie chce, a po drugie, że to wcale nie jest takie proste. Na przestrzeni tysięcy lat ewolucji nasz ustrój posiadł umiejętność gromadzenia nadwyżek jedzenia. Jak wiadomo u naszych [...]

[...] które działają cuda w poprawie regeneracji, co szczególnie ważne z racji że nie tylko zajmuje się sportami siłowymi Arginina – ten suplement szczególnie cenie sobie kiedy, chce poczuć ‘mega pompe’ Kofeina- bywają takie dni że brak sił zniechęca do treningu wtedy jedna –dwie kapsułki dają mi kopa do dalszych treningów Wit.C – niby zwykła [...]

[...] jest dość szeroka z natury, jedynie gęstość umięśnienia pleców doda tu jeszcze urody. Mięśnie nóg i ramion są bardzo piękne, długie, kształtne ładnie zaznaczone, jeżeli nie chce się specjalizować w sylwetce uważam ze nie musi tu już nic specjalnie poprawiać. Tak trochę z przymrożeniem oka szacuje BF na ok 14% Esther Przedstawicielka drugiego [...]

[...] 1-2 minut 4. chciałbym mieć większe plecki ale nie kosztem większego brzusia, nogi nie umięśnione za bardzo czyli nie takie odstające mięśnie. Lecz mięśnie być powinny nie chce ich grubych mieć Klata- cyca chce większego . No ogólnie to większy tułów chciałbym mieć czyli plecy barki ale nie w pasie więcej. 5. czasu nie mam za wiele ale tak [...]

[...] czyli zapobiega i koryguje wady postawy oraz przeciwdziała osteoporozie w wieku późniejszym wydaje mi się ze mozesz smialo dac to do poczytania tacie- ktory jak sam piszesz chce dla Ciebie dobrze jesli masz 17 lat- owszem mozesz zapisac sie na siłownie- ale pamietaj aby sluchac sie nie kolegów (nawet tych "duzych") ale trenera- ktory, [...]

[...] kocham sport intensywny wysilek, sprawdzanie swoich mozliwosci, walka ze swoimi slabosciami, przekraczanie granic psychicznych gdzie miesnie i cialo mowi dosc ale glowa chce dalej, chce osiagnac cos indywidualnie swoja ciezka praca,ambicja i uporem. Codziennie ksztaltuje swoje cialo oraz umysl bo to kocham. Godziny spedzone na treningu sa [...]

[...] i zostaną mięśnie, przy niskim bf. Albo możesz mieć bardzo dobrze dopiętą dietę i trening i budować mięśnie wolniej, przy minimalnym wzroście bf. " juz to przerabialem, nie chce po raz kolejny patrzec jak moj ciezki pot wylany na silowni i czas idzie na marne wraz z zmniejszeniem sie masy miesniowej podczas biegania pomimo przyjmowania bcaa i [...]

nie mówię ze chce ćwiczyć tylko do wakacji. Do wakacji porostu chce tak poprawić wygląd. A potem zacznę ćwiczyć tak żeby już mieć rzeźbę. Bo z tego co wiem to tak żeby być dobrze zbudowanym i dobrze wyglądać to trzeba minimum 1.5 roku. Ja zacząłem ćwiczyć 2 miechy temu ale najpierw chce ćwiczyć tak zęby ogólnie lepiej wyglądać a potem zabrać się [...]

Jeszcze tydzień pełnej regeneracji przede mną :-D Jak na razie to odpoczynek nie wychodzi mi na dobre: opryszczka jeszcze do końca się nie zagoiła (pękła mi mnóstwo razy, ostatnio wczoraj), temperatura mi spadała systematycznie w dół od samego początku (co dzień to mniej), a wczoraj jakieś choróbsko mnie złapało za gardło. Ratuję się drinkiem [...]